비타민과 미네랄에 관한 최고의 기사
모든 사람들은 최선을 다하기 위해 보충제를 이해할 필요가 있다.
만약 당신이 건강한 해결책을 찾고 있다면, 이 기사는 당신을 도울 수 있다.
품질 정보를 보려면 계속 읽어보십시오.
운동 후에 비타민을 섭취하십시오.
비타민과 미네랄로 식단을 보충하면 운동에서 더 빨리 회복할 수 있고, 지방을 태우고 근육을 키우는 동안 신체가 영양을 공급받을 수 있도록 도와줄 수 있다.
오일을 포함한 모든 보충제는 식사와 함께 섭취해야 한다.
비타민 A, K, E는 음식과 함께 섭취하지 않으면 제대로 흡수될 수 없는 비타민들의 몇 가지 예다.
이러한 보충제를 지방이 함유된 식품과 함께 먹으면 흡수가 좋아진다.
우유와 햇빛은 비타민 D를 얻는 데 도움을 줄 수 있다.
우유를 선호하지 않는다면 보충제를 복용하라.
이 비타민은 뼈를 보호하고 튼튼하게 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 건강을 유지하고 싶다면, 당신의 식단에 알맞은 영양소를 첨가하라.
적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 심각한 의학적 상태를 방지하는 것은 물론 전반적인 삶의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
콩, 아스파라거스, 바나나, 콩, 유제품에서 리보플라빈과 비타민 B2를 찾을 수 있다.
비타민 B2 결핍은 갈라지고 비늘이 있는 피부를 유발할 수 있고 혈액 속의 헤모글로빈 수치를 감소시킬 수 있다.
리보플라빈은 암, 손목터널증후군, 백내장, 빈혈 예방에 도움을 주는 것으로 나타났다.
비타민과 미네랄이 부족한 보충제의 사용에 대한 의존도가 높아지고 있다.
가공식품은 우리가 필요로 하는 것을 제공하지 않는다.
좋은 천연 종합 비타민을 섭취하는 것은 당신의 음식이 부족할 수도 있는 것을 대체할 것이다.
폐경 후라면 태아 비타민을 섭취하지 마십시오.
많은 여성들은 그들의 머리카락이나 손톱을 위해 비타민을 섭취하는 것을 선택한다.
그들은 실제로 과거 폐경기에 비해 너무 많은 철분을 가지고 있어서 복용하기에 위험할 수 있다.
여러분의 몸이 영양분을 위해 과일과 채소를 필요로 하는 것은 사실이지만, 신선한 제품이 통조림보다 훨씬 더 좋다는 것을 알고 있다.
만약 여러분의 식단에 영양소가 풍부하지 않다면, 여러분은 자연스럽고 쉽게 흡수되는 비타민이나 영양 보충제를 섭취할 필요가 있을 것이다.
요즘처럼 빠르게 돌아가는 세상에서는 많은 사람들이 패스트푸드점에 의존한다.
이것은 비타민 결핍을 초래한다.
좋은 멀티비타민을 섭취하여 몸을 건강하게 유지한다.
뼈와 치아 건강을 위해 탄산칼슘을 섭취하고 있다면 반드시 식사와 함께 섭취하십시오.
그것은 음식과 함께 먹을 때 가장 좋다.
게다가 공복에서는 제대로 흡수되지 않아 낭비된다.
B12 흡수는 사람마다 다르다.
많이 먹을 수는 있지만, 실제로 세포에 도달하는 것은 없다.
B12 레벨이 좋은지 확인하기 위해 매년 테스트를 받아야 하며, B12 레벨이 낮으면 주사를 맞는 것이 좋다.
의사와 상의하여 당신에게 적합한 종합비타민을 찾으십시오.
신뢰할 수 있는 온라인 출처를 확인하여 어떤 비타민 브랜드가 진짜인지, 어떤 제품이 더 잘 통과하지 못하는지를 알 수 있다.
보충제는 FDA의 규제를 받지 않기 때문에 어쩔 수 없다.
현재 수유 중이거나 임신 중이라면 의사와 먼저 상의하지 않고 비타민을 섭취하지 마십시오.
비타민을 섭취하는 것이 해가 되지 않는 것처럼 보일 수도 있지만, 비타민을 제대로 섭취하지 않을 때 부정적인 영향이 발생할 수 있다.
처방되지 않은 것은 먹지 마라.
중요한 것은, 보충제에 들어 있는 영양소들은 여러분이 음식에서 먹는 영양소들만큼 효과가 있다는 것이다.
당신이 보충제로부터 직접적으로 많은 것을 흡수하지 못할 수도 있지만, 그것은 여전히 같은 일을 하고 당신에게 똑같은 혜택을 준다.
좋은 종합비타민을 골라 잠시 시도해 보고 기분이 어떤지 보라.
이 기사는 비타민에 대한 이해하기 쉬운 정보를 제공했다.
이 팁들을 마음에 새겨두면 금방 기분이 좋아지고 좋아질 거야.
사랑하는 사람들과 친구들도 건강하게 지낼 수 있도록 이러한 생각을 공유하라.